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ENTRENAMIENTO HIT, DE PIERNAS EN PRENSA

ENTRENAMIENTO HIT, DE PIERNAS EN  PRENSA

¡¡Hola a tod@s!!! aqui os vuelvo a dejar un video mas de un entrenamiento mio de piernas, en esta ocasión mi rutina la termino en la prensa. Como os he dicho en otras ocasiones, yo ejecuto los movimientos controlando la ejecución del mismo, grado a grado. La última fase de este entreno es realizando una negativa;es decir, están haciendo fuerza contra mi en la plataforma donde tengo los pies, mientras yo aguanto hasta llegar al fallo muscular. La parte ascendente del ejercicio es mediante un impulso, pero la bajada es aguantando la negativa. El resultado ya lo vereis, nisiquiera puedo andar, de alli me dirigí a la otra sala a tumbarme.

Espero que os sirva para ponerlo en practica en vuestros entrenamientos, pero siempre con precaución.

¡¡¡Hasta pronto amig@!!!

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